NutariFruct · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Măr
Merele sunt un fruct rich în fibre, cu majoritatea nutrienților concentrați în coajă. Oferă vitamina C și antioxidanți, cu o densitate calorică relativ scăzută.
La 100 g
52kcal
0.3gProteine
13.8gCarbohidrați
0.2gGrăsimi
2.4gFibre
Per porție — 1 măr mediu (182g)
95kcal
0.5gProteine
25gCarbohidrați
0.3gGrăsimi
4.4gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 1 măr mediu (182g) |
|---|---|---|
| Calorii | 52 kcal | 95 kcal |
| Proteine | 0.3 g | 0.5 g |
| Carbohidrați | 13.8 g | 25 g |
| Grăsimi | 0.2 g | 0.3 g |
| Fibre | 2.4 g | 4.4 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează măr în aplicația Nutari.
Urmărește măr dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.