Nutariਫਲ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸੇਬ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਬ ਇੱਕ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਇਸਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਘਣਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
52kcal
0.3gਪ੍ਰੋਟੀਨ
13.8gਕਾਰਬਸ
0.2gਚਰਬੀ
2.4gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਦਰਮਿਆਨਾ ਸੇਬ (182g)
95kcal
0.5gਪ੍ਰੋਟੀਨ
25gਕਾਰਬਸ
0.3gਚਰਬੀ
4.4gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਦਰਮਿਆਨਾ ਸੇਬ (182g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 52 kcal | 95 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0.3 g | 0.5 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 13.8 g | 25 g |
| ਚਰਬੀ | 0.2 g | 0.3 g |
| ਫਾਈਬਰ | 2.4 g | 4.4 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਸੇਬ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।