NutariFrutta · Valori nutrizionali
Calorie e valori nutrizionali di Mela
Le mele sono un frutto ricco di fibre, con la maggior parte dei nutrienti concentrati nella buccia. Forniscono vitamina C e antiossidanti con una densità calorica relativamente bassa.
Per 100 g
52kcal
0.3gProteine
13.8gCarboidrati
0.2gGrassi
2.4gFibre
Per porzione — 1 mela media (182g)
95kcal
0.5gProteine
25gCarboidrati
0.3gGrassi
4.4gFibre
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | 1 mela media (182g) |
|---|---|---|
| Calorie | 52 kcal | 95 kcal |
| Proteine | 0.3 g | 0.5 g |
| Carboidrati | 13.8 g | 25 g |
| Grassi | 0.2 g | 0.3 g |
| Fibre | 2.4 g | 4.4 g |
I valori sono stime tipiche per la porzione commestibile comune e possono variare in base a marca, maturazione, taglio e preparazione. Per un monitoraggio preciso, registra mela nell'app Nutari.
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