NutariMeyve · Besin değerleri
Elma kalori & besin değerleri
Elma, besin değerlerinin çoğu kabuğunda yoğunlaşmış, lif açısından zengin bir meyvedir. Nispeten düşük kalori yoğunluğuyla C vitamini ve antioksidan sağlar.
100 g başına
52kcal
0.3gProtein
13.8gKarbonhidrat
0.2gYağ
2.4gLif
Porsiyon başına — 1 orta boy elma (182g)
95kcal
0.5gProtein
25gKarbonhidrat
0.3gYağ
4.4gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 orta boy elma (182g) |
|---|---|---|
| Kalori | 52 kcal | 95 kcal |
| Protein | 0.3 g | 0.5 g |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 25 g |
| Yağ | 0.2 g | 0.3 g |
| Lif | 2.4 g | 4.4 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için elma öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
elma öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.