NutariФрукти · Харчова цінність
Калорії та харчова цінність: Яблуко
Яблука — багатий на клітковину фрукт, більшість поживних речовин якого зосереджена в шкірці. Вони містять вітамін C та антиоксиданти при відносно низькій калорійності.
На 100 г
52ккал
0.3gБілки
13.8gВуглеводи
0.2gЖири
2.4gКлітковина
На порцію — 1 середнє яблуко (182г)
95ккал
0.5gБілки
25gВуглеводи
0.3gЖири
4.4gКлітковина
Харчова цінність
| Нутрієнт | На 100 г | 1 середнє яблуко (182г) |
|---|---|---|
| Калорії | 52 kcal | 95 kcal |
| Білки | 0.3 g | 0.5 g |
| Вуглеводи | 13.8 g | 25 g |
| Жири | 0.2 g | 0.3 g |
| Клітковина | 2.4 g | 4.4 g |
Значення є типовими оцінками для звичайної їстівної порції та можуть відрізнятися залежно від бренду, стиглості, відрубу чи способу приготування. Для точного обліку додайте яблуко в застосунку Nutari.
Відстежуйте яблуко одним дотиком
Зробіть фото, щоб миттєво зафіксувати калорії та БЖУ, встановлюйте цілі та отримайте ІІ-коуча з харчування.