NutariOwoc · Wartości odżywcze
Jabłko – kalorie i wartości odżywcze
Jabłka to owoc bogaty w błonnik, przy czym większość składników odżywczych skupiona jest w skórce. Dostarczają witaminy C i przeciwutleniaczy przy stosunkowo niskiej gęstości kalorycznej.
Na 100 g
52kcal
0.3gBiałko
13.8gWęglowodany
0.2gTłuszcz
2.4gBłonnik
Na porcję — 1 średnie jabłko (182g)
95kcal
0.5gBiałko
25gWęglowodany
0.3gTłuszcz
4.4gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 średnie jabłko (182g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 52 kcal | 95 kcal |
| Białko | 0.3 g | 0.5 g |
| Węglowodany | 13.8 g | 25 g |
| Tłuszcz | 0.2 g | 0.3 g |
| Błonnik | 2.4 g | 4.4 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj jabłko w aplikacji Nutari.
Śledź jabłko jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.