NutariΦρούτο · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Μήλο
Τα μήλα είναι φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες, με τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά συγκεντρωμένα στη φλούδα. Παρέχουν βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά με σχετικά χαμηλή θερμιδική πυκνότητα.
Ανά 100 g
52kcal
0.3gΠρωτεΐνη
13.8gΥδατάνθρακες
0.2gΛίπος
2.4gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 μέτριο μήλο (182g)
95kcal
0.5gΠρωτεΐνη
25gΥδατάνθρακες
0.3gΛίπος
4.4gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 μέτριο μήλο (182g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 52 kcal | 95 kcal |
| Πρωτεΐνη | 0.3 g | 0.5 g |
| Υδατάνθρακες | 13.8 g | 25 g |
| Λίπος | 0.2 g | 0.3 g |
| Φυτικές ίνες | 2.4 g | 4.4 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το μήλο στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το μήλο με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.