Nutariفاكهة · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ تفاح
التفاح فاكهة غنية بالألياف حيث تتركز معظم عناصره الغذائية في القشرة. يوفر فيتامين C ومضادات الأكسدة بكثافة سعرات حرارية منخفضة نسبيًا.
لكل 100 جم
52سعرة حرارية
0.3gبروتين
13.8gكربوهيدرات
0.2gدهون
2.4gألياف
لكل حصة — تفاحة متوسطة واحدة (182 جم)
95سعرة حرارية
0.5gبروتين
25gكربوهيدرات
0.3gدهون
4.4gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | تفاحة متوسطة واحدة (182 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 52 kcal | 95 kcal |
| بروتين | 0.3 g | 0.5 g |
| الكربوهيدرات | 13.8 g | 25 g |
| دهون | 0.2 g | 0.3 g |
| ألياف | 2.4 g | 4.4 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل تفاح في تطبيق Nutari.
تتبّع تفاح بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.