Nutari水果 · 营养成分
苹果的热量与营养
苹果是富含膳食纤维的水果，大部分营养集中在果皮中。它们提供维生素C和抗氧化物质，热量密度相对较低。
每 100 克
52千卡
0.3g蛋白质
13.8g碳水
0.2g脂肪
2.4g纤维
每份 — 1个中等大小苹果 (182g)
95千卡
0.5g蛋白质
25g碳水
0.3g脂肪
4.4g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1个中等大小苹果 (182g) |
|---|---|---|
| 热量 | 52 kcal | 95 kcal |
| 蛋白质 | 0.3 g | 0.5 g |
| 碳水化合物 | 13.8 g | 25 g |
| 脂肪 | 0.2 g | 0.3 g |
| 纤维 | 2.4 g | 4.4 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录苹果。