NutariObst · Nährwertangaben
Kalorien & Nährwerte von Apfel
Äpfel sind eine ballaststoffreiche Frucht, deren Nährstoffe sich größtenteils in der Schale konzentrieren. Sie liefern Vitamin C und Antioxidantien bei vergleichsweise niedriger Kaloriendichte.
Pro 100 g
52kcal
0.3gEiweiß
13.8gKohlenhydrate
0.2gFett
2.4gBallaststoffe
Pro Portion — 1 mittelgroßer Apfel (182g)
95kcal
0.5gEiweiß
25gKohlenhydrate
0.3gFett
4.4gBallaststoffe
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 mittelgroßer Apfel (182g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 52 kcal | 95 kcal |
| Eiweiß | 0.3 g | 0.5 g |
| Kohlenhydrate | 13.8 g | 25 g |
| Fett | 0.2 g | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 4.4 g |
Die Werte sind typische Schätzungen für den üblichen essbaren Anteil und können je nach Marke, Reifegrad, Zuschnitt und Zubereitung variieren. Für eine präzise Erfassung protokolliere apfel in der Nutari App.
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