NutariLegumă · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Broccoli
Broccoli este o legumă crucifera săracă în calorii, dar ridicată în vitamina C, vitamina K și fibre. De asemenea, conține compuși vegetali benefici precum sulforafanul.
La 100 g
34kcal
2.8gProteine
6.6gCarbohidrați
0.4gGrăsimi
2.6gFibre
Per porție — 1 cană tăiată (91g)
31kcal
2.5gProteine
6gCarbohidrați
0.3gGrăsimi
2.4gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 1 cană tăiată (91g) |
|---|---|---|
| Calorii | 34 kcal | 31 kcal |
| Proteine | 2.8 g | 2.5 g |
| Carbohidrați | 6.6 g | 6 g |
| Grăsimi | 0.4 g | 0.3 g |
| Fibre | 2.6 g | 2.4 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează broccoli în aplicația Nutari.
Urmărește broccoli dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.