NutariWarzywo · Wartości odżywcze
Brokuły – kalorie i wartości odżywcze
Brokuły to warzywo kapustowate niskokaloryczne, ale bogate w witaminę C, witaminę K i błonnik. Zawierają również korzystne związki roślinne, takie jak sulforafan.
Na 100 g
34kcal
2.8gBiałko
6.6gWęglowodany
0.4gTłuszcz
2.6gBłonnik
Na porcję — 1 szklanka posiekanych (91g)
31kcal
2.5gBiałko
6gWęglowodany
0.3gTłuszcz
2.4gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 szklanka posiekanych (91g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 34 kcal | 31 kcal |
| Białko | 2.8 g | 2.5 g |
| Węglowodany | 6.6 g | 6 g |
| Tłuszcz | 0.4 g | 0.3 g |
| Błonnik | 2.6 g | 2.4 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj brokuły w aplikacji Nutari.
Śledź brokuły jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.