NutariRau củ · Thông tin dinh dưỡng
Lượng calo & dinh dưỡng của Bông cải xanh
Bông cải xanh là loại rau họ cải ít calo nhưng giàu vitamin C, vitamin K và chất xơ. Nó cũng chứa các hợp chất thực vật có lợi như sulforaphane.
Trên 100 g
34kcal
2.8gĐạm
6.6gTinh bột
0.4gChất béo
2.6gChất xơ
Trên mỗi phần — 1 chén bông cải cắt nhỏ (91g)
31kcal
2.5gĐạm
6gTinh bột
0.3gChất béo
2.4gChất xơ
Thông tin dinh dưỡng
| Dưỡng chất | Trên 100 g | 1 chén bông cải cắt nhỏ (91g) |
|---|---|---|
| Calo | 34 kcal | 31 kcal |
| Đạm | 2.8 g | 2.5 g |
| Carbohydrate | 6.6 g | 6 g |
| Chất béo | 0.4 g | 0.3 g |
| Chất xơ | 2.6 g | 2.4 g |
Các giá trị là ước tính điển hình cho phần ăn được thông thường và có thể thay đổi theo thương hiệu, độ chín, cách cắt và cách chế biến. Để theo dõi chính xác, hãy ghi lại bông cải xanh trong ứng dụng Nutari.
Theo dõi bông cải xanh chỉ với một lần chạm
Chụp ảnh để ghi lại calo và macro ngay lập tức, đặt mục tiêu, và nhận huấn luyện viên dinh dưỡng AI.