NutariSayuran · Fakta nutrisi
Kalori & nutrisi Brokoli
Brokoli adalah sayuran silangan yang rendah kalori namun tinggi vitamin C, vitamin K, dan serat. Brokoli juga mengandung senyawa tanaman bermanfaat seperti sulforafan.
Per 100 g
34kkal
2.8gProtein
6.6gKarbohidrat
0.4gLemak
2.6gSerat
Per porsi — 1 cangkir potongan (91g)
31kkal
2.5gProtein
6gKarbohidrat
0.3gLemak
2.4gSerat
Fakta nutrisi
| Nutrien | Per 100 g | 1 cangkir potongan (91g) |
|---|---|---|
| Kalori | 34 kcal | 31 kcal |
| Protein | 2.8 g | 2.5 g |
| Karbohidrat | 6.6 g | 6 g |
| Lemak | 0.4 g | 0.3 g |
| Serat | 2.6 g | 2.4 g |
Nilai merupakan perkiraan umum untuk porsi yang dapat dimakan dan dapat berbeda menurut merek, kematangan, potongan, dan cara pengolahan. Untuk pencatatan yang lebih akurat, catat brokoli di aplikasi Nutari.
Catat brokoli dalam satu ketukan
Foto makanan untuk langsung mencatat kalori dan makronutrien, tetapkan target, dan dapatkan pelatih nutrisi AI.