Nutari野菜 · 栄養成分
ブロッコリーのカロリー・栄養成分
ブロッコリーはカロリーが低いアブラナ科の野菜で、ビタミンC、ビタミンK、食物繊維が豊富です。スルフォラファンなどの有益な植物性成分も含まれています。
100gあたり
34kcal
2.8gタンパク質
6.6g炭水化物
0.4g脂質
2.6g食物繊維
1食分あたり — 刻んで1カップ(91g)
31kcal
2.5gタンパク質
6g炭水化物
0.3g脂質
2.4g食物繊維
栄養成分
| 栄養素 | 100gあたり | 刻んで1カップ(91g) |
|---|---|---|
| カロリー | 34 kcal | 31 kcal |
| タンパク質 | 2.8 g | 2.5 g |
| 炭水化物 | 6.6 g | 6 g |
| 脂質 | 0.4 g | 0.3 g |
| 食物繊維 | 2.6 g | 2.4 g |
表示値は一般的な食用部分の標準的な推定値であり、ブランド、熟度、切り方、調理方法によって異なります。正確に記録するには、Nutariアプリでブロッコリーを記録してください。
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