NutariОвощи · Пищевая ценность
Калории и пищевая ценность: Брокколи
Брокколи — крестоцветный овощ, низкокалорийный, но богатый витамином C, витамином K и клетчаткой. Также содержит полезные растительные соединения, такие как сульфорафан.
На 100 г
34ккал
2.8gБелки
6.6gУглеводы
0.4gЖиры
2.6gКлетчатка
На порцию — 1 чашка нарезанной (91г)
31ккал
2.5gБелки
6gУглеводы
0.3gЖиры
2.4gКлетчатка
Пищевая ценность
| Нутриент | На 100 г | 1 чашка нарезанной (91г) |
|---|---|---|
| Калории | 34 kcal | 31 kcal |
| Белки | 2.8 g | 2.5 g |
| Углеводы | 6.6 g | 6 g |
| Жиры | 0.4 g | 0.3 g |
| Клетчатка | 2.6 g | 2.4 g |
Значения — типичные оценки для стандартной съедобной порции и могут отличаться в зависимости от бренда, спелости, части продукта и способа приготовления. Для точного учёта добавляйте «брокколи» в приложении Nutari.
Отслеживайте «брокколи» в одно касание
Сфотографируйте блюдо, чтобы мгновенно получить калории и БЖУ, ставьте цели и получайте советы от ИИ-нутрициолога.