NutariZelenina · Nutriční hodnoty
Brokolice kalorie a nutriční hodnoty
Brokolice je košťálová zelenina s nízkým obsahem kalorií, ale vysokým obsahem vitamínu C, vitamínu K a vlákniny. Obsahuje také prospěšné rostlinné látky jako sulforafan.
Na 100 g
34kcal
2.8gBílkoviny
6.6gSacharidy
0.4gTuky
2.6gVláknina
Na porci — 1 hrnek nasekané (91g)
31kcal
2.5gBílkoviny
6gSacharidy
0.3gTuky
2.4gVláknina
Nutriční hodnoty
| Živina | Na 100 g | 1 hrnek nasekané (91g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 34 kcal | 31 kcal |
| Bílkoviny | 2.8 g | 2.5 g |
| Sacharidy | 6.6 g | 6 g |
| Tuky | 0.4 g | 0.3 g |
| Vláknina | 2.6 g | 2.4 g |
Hodnoty jsou typické odhady pro běžnou jedlou porci a mohou se lišit podle značky, zralosti, druhu porcování a přípravy. Pro přesné sledování zaznamenejte brokolice v aplikaci Nutari.
Sledujte brokolice jedním dotykem
Vyfoťte jídlo a okamžitě zaznamenejte kalorie a makroživiny, nastavte si cíle a získejte AI výživového koučeho.