NutariLegumă · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Varză
Varza este o legumă crucifera cu conținut caloric redus, cu un conținut bun de fibre și sursă de vitamina C și vitamina K.
La 100 g
25kcal
1.3gProteine
5.8gCarbohidrați
0.1gGrăsimi
2.5gFibre
Per porție — 1 cană varză mărunțită (89g)
22kcal
1.2gProteine
5.2gCarbohidrați
0.1gGrăsimi
2.2gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 1 cană varză mărunțită (89g) |
|---|---|---|
| Calorii | 25 kcal | 22 kcal |
| Proteine | 1.3 g | 1.2 g |
| Carbohidrați | 5.8 g | 5.2 g |
| Grăsimi | 0.1 g | 0.1 g |
| Fibre | 2.5 g | 2.2 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează varză în aplicația Nutari.
Urmărește varză dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.