NutariSebze · Besin değerleri
Lahana kalori & besin değerleri
Lahana, iyi lif içeriğine sahip, C vitamini ve K vitamini kaynağı olan düşük kalorili bir çarmıh (turpgiller) sebzesidir.
100 g başına
25kcal
1.3gProtein
5.8gKarbonhidrat
0.1gYağ
2.5gLif
Porsiyon başına — 1 su bardağı doğranmış lahana (89g)
22kcal
1.2gProtein
5.2gKarbonhidrat
0.1gYağ
2.2gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 su bardağı doğranmış lahana (89g) |
|---|---|---|
| Kalori | 25 kcal | 22 kcal |
| Protein | 1.3 g | 1.2 g |
| Karbonhidrat | 5.8 g | 5.2 g |
| Yağ | 0.1 g | 0.1 g |
| Lif | 2.5 g | 2.2 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için lahana öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
lahana öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.