Nutariخضار · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ الملفوف
الملفوف خضار صليبي منخفض السعرات يحتوي على نسبة جيدة من الألياف، ومصدر لفيتامين C وفيتامين K.
لكل 100 جم
25سعرة حرارية
1.3gبروتين
5.8gكربوهيدرات
0.1gدهون
2.5gألياف
لكل حصة — كوب واحد من الملفوف المقطع (89 جم)
22سعرة حرارية
1.2gبروتين
5.2gكربوهيدرات
0.1gدهون
2.2gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | كوب واحد من الملفوف المقطع (89 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 25 kcal | 22 kcal |
| بروتين | 1.3 g | 1.2 g |
| الكربوهيدرات | 5.8 g | 5.2 g |
| دهون | 0.1 g | 0.1 g |
| ألياف | 2.5 g | 2.2 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل الملفوف في تطبيق Nutari.
تتبّع الملفوف بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.