Nutariਸਬਜ਼ੀ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਬੰਦ ਗੋਭੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਬੰਦ ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਕਰੂਸੀਫੇਰਸ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
25kcal
1.3gਪ੍ਰੋਟੀਨ
5.8gਕਾਰਬਸ
0.1gਚਰਬੀ
2.5gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਕੱਪ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਬੰਦ ਗੋਭੀ (89 ਗ੍ਰਾਮ)
22kcal
1.2gਪ੍ਰੋਟੀਨ
5.2gਕਾਰਬਸ
0.1gਚਰਬੀ
2.2gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਕੱਪ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਬੰਦ ਗੋਭੀ (89 ਗ੍ਰਾਮ) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 25 kcal | 22 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.3 g | 1.2 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 5.8 g | 5.2 g |
| ਚਰਬੀ | 0.1 g | 0.1 g |
| ਫਾਈਬਰ | 2.5 g | 2.2 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਬੰਦ ਗੋਭੀ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਗੋਭੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।