NutariNucă · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Semințe de chia
Semințele de chia sunt semințe minuscule, extrem de bogate în fibre și acizi grași omega-3, capabile să absoarbă lichidul și să formeze un gel. Sunt adesea adăugate în budinci, smoothie-uri și produse de patiserie.
La 100 g
486kcal
17gProteine
42gCarbohidrați
31gGrăsimi
34.4gFibre
Per porție — 28g (1 oz)
136kcal
4.7gProteine
11.8gCarbohidrați
8.7gGrăsimi
9.6gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 28g (1 oz) |
|---|---|---|
| Calorii | 486 kcal | 136 kcal |
| Proteine | 17 g | 4.7 g |
| Carbohidrați | 42 g | 11.8 g |
| Grăsimi | 31 g | 8.7 g |
| Fibre | 34.4 g | 9.6 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează semințe de chia în aplicația Nutari.
Urmărește semințe de chia dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.