Nutariナッツ · 栄養成分
チアシードのカロリー・栄養成分
チアシードは食物繊維とオメガ3脂肪酸が非常に豊富な小さな種子で、液体を吸収してゲル状になります。プディングやスムージー、焼き菓子によく加えられます。
100gあたり
486kcal
17gタンパク質
42g炭水化物
31g脂質
34.4g食物繊維
1食分あたり — 1オンス (28g)
136kcal
4.7gタンパク質
11.8g炭水化物
8.7g脂質
9.6g食物繊維
栄養成分
| 栄養素 | 100gあたり | 1オンス (28g) |
|---|---|---|
| カロリー | 486 kcal | 136 kcal |
| タンパク質 | 17 g | 4.7 g |
| 炭水化物 | 42 g | 11.8 g |
| 脂質 | 31 g | 8.7 g |
| 食物繊維 | 34.4 g | 9.6 g |
表示値は一般的な食用部分の標準的な推定値であり、ブランド、熟度、切り方、調理方法によって異なります。正確に記録するには、Nutariアプリでチアシードを記録してください。
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