Nutariถั่วเปลือกแข็ง · ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของ เมล็ดเจีย
เมล็ดเจียเป็นเมล็ดขนาดเล็กที่มีไฟเบอร์และกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงเป็นพิเศษ สามารถดูดซับของเหลวจนกลายเป็นเจล มักเติมลงในพุดดิ้ง สมูทตี้ และขนมอบ
ต่อ 100 กรัม
486kcal
17gโปรตีน
42gคาร์บ
31gไขมัน
34.4gไฟเบอร์
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค — 1 ออนซ์ (28 กรัม)
136kcal
4.7gโปรตีน
11.8gคาร์บ
8.7gไขมัน
9.6gไฟเบอร์
ข้อมูลโภชนาการ
| สารอาหาร | ต่อ 100 กรัม | 1 ออนซ์ (28 กรัม) |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 486 kcal | 136 kcal |
| โปรตีน | 17 g | 4.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 42 g | 11.8 g |
| ไขมัน | 31 g | 8.7 g |
| ไฟเบอร์ | 34.4 g | 9.6 g |
ค่าที่แสดงเป็นค่าประมาณทั่วไปสำหรับส่วนที่รับประทานได้ อาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ความสุก การตัดแต่ง และวิธีปรุง สำหรับการติดตามที่แม่นยำ ให้บันทึก เมล็ดเจีย ในแอป Nutari
บันทึก เมล็ดเจีย ได้ในคลิกเดียว
ถ่ายภาพเพื่อบันทึกแคลอรี่และสารอาหารหลักได้ทันที ตั้งเป้าหมาย และรับโค้ชโภชนาการ AI