NutariNuss · Nährwertangaben
Kalorien & Nährwerte von Chiasamen
Chiasamen sind winzige Samen mit außergewöhnlich hohem Gehalt an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren, die Flüssigkeit aufnehmen und ein Gel bilden können. Sie werden oft zu Puddings, Smoothies und Backwaren hinzugefügt.
Pro 100 g
486kcal
17gEiweiß
42gKohlenhydrate
31gFett
34.4gBallaststoffe
Pro Portion — 28g
136kcal
4.7gEiweiß
11.8gKohlenhydrate
8.7gFett
9.6gBallaststoffe
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | 28g |
|---|---|---|
| Kalorien | 486 kcal | 136 kcal |
| Eiweiß | 17 g | 4.7 g |
| Kohlenhydrate | 42 g | 11.8 g |
| Fett | 31 g | 8.7 g |
| Ballaststoffe | 34.4 g | 9.6 g |
Die Werte sind typische Schätzungen für den üblichen essbaren Anteil und können je nach Marke, Reifegrad, Zuschnitt und Zubereitung variieren. Für eine präzise Erfassung protokolliere chiasamen in der Nutari App.
chiasamen mit einem Tap tracken
Fotografiere dein Essen, um Kalorien und Makros sofort zu erfassen, Ziele zu setzen und einen KI-Ernährungscoach zu erhalten.