NutariГоріхи · Харчова цінність
Калорії та харчова цінність: Насіння чіа
Насіння чіа — це крихітне насіння, надзвичайно багате на клітковину та омега-3 жирні кислоти, здатне поглинати рідину та утворювати гель. Його часто додають до пудингів, смузі та випічки.
На 100 г
486ккал
17gБілки
42gВуглеводи
31gЖири
34.4gКлітковина
На порцію — 1 унція (28g)
136ккал
4.7gБілки
11.8gВуглеводи
8.7gЖири
9.6gКлітковина
Харчова цінність
| Нутрієнт | На 100 г | 1 унція (28g) |
|---|---|---|
| Калорії | 486 kcal | 136 kcal |
| Білки | 17 g | 4.7 g |
| Вуглеводи | 42 g | 11.8 g |
| Жири | 31 g | 8.7 g |
| Клітковина | 34.4 g | 9.6 g |
Значення є типовими оцінками для звичайної їстівної порції та можуть відрізнятися залежно від бренду, стиглості, відрубу чи способу приготування. Для точного обліку додайте насіння чіа в застосунку Nutari.
Відстежуйте насіння чіа одним дотиком
Зробіть фото, щоб миттєво зафіксувати калорії та БЖУ, встановлюйте цілі та отримайте ІІ-коуча з харчування.