NutariHạt · Thông tin dinh dưỡng
Lượng calo & dinh dưỡng của Hạt Chia
Hạt chia là loại hạt nhỏ cực kỳ giàu chất xơ và axit béo omega-3, có khả năng hấp thụ chất lỏng để tạo thành gel. Chúng thường được thêm vào pudding, sinh tố và các món nướng.
Trên 100 g
486kcal
17gĐạm
42gTinh bột
31gChất béo
34.4gChất xơ
Trên mỗi phần — 1 oz (28g)
136kcal
4.7gĐạm
11.8gTinh bột
8.7gChất béo
9.6gChất xơ
Thông tin dinh dưỡng
| Dưỡng chất | Trên 100 g | 1 oz (28g) |
|---|---|---|
| Calo | 486 kcal | 136 kcal |
| Đạm | 17 g | 4.7 g |
| Carbohydrate | 42 g | 11.8 g |
| Chất béo | 31 g | 8.7 g |
| Chất xơ | 34.4 g | 9.6 g |
Các giá trị là ước tính điển hình cho phần ăn được thông thường và có thể thay đổi theo thương hiệu, độ chín, cách cắt và cách chế biến. Để theo dõi chính xác, hãy ghi lại hạt chia trong ứng dụng Nutari.
Theo dõi hạt chia chỉ với một lần chạm
Chụp ảnh để ghi lại calo và macro ngay lập tức, đặt mục tiêu, và nhận huấn luyện viên dinh dưỡng AI.