NutariFrutta secca · Valori nutrizionali
Calorie e valori nutrizionali di Semi di Chia
I semi di chia sono piccoli semi eccezionalmente ricchi di fibra e acidi grassi omega-3, capaci di assorbire liquidi per formare un gel. Sono spesso aggiunti a budini, frullati e prodotti da forno.
Per 100 g
486kcal
17gProteine
42gCarboidrati
31gGrassi
34.4gFibre
Per porzione — 1 oz (28g)
136kcal
4.7gProteine
11.8gCarboidrati
8.7gGrassi
9.6gFibre
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | 1 oz (28g) |
|---|---|---|
| Calorie | 486 kcal | 136 kcal |
| Proteine | 17 g | 4.7 g |
| Carboidrati | 42 g | 11.8 g |
| Grassi | 31 g | 8.7 g |
| Fibre | 34.4 g | 9.6 g |
I valori sono stime tipiche per la porzione commestibile comune e possono variare in base a marca, maturazione, taglio e preparazione. Per un monitoraggio preciso, registra semi di chia nell'app Nutari.
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