Nutari坚果 · 营养成分
奇亚籽的热量与营养
奇亚籽是一种极富纤维和omega-3脂肪酸的小种子，能吸收液体形成凝胶状。常被添加到布丁、思慕雪和烘焙食品中。
每 100 克
486千卡
17g蛋白质
42g碳水
31g脂肪
34.4g纤维
每份 — 1盎司 (28g)
136千卡
4.7g蛋白质
11.8g碳水
8.7g脂肪
9.6g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1盎司 (28g) |
|---|---|---|
| 热量 | 486 kcal | 136 kcal |
| 蛋白质 | 17 g | 4.7 g |
| 碳水化合物 | 42 g | 11.8 g |
| 脂肪 | 31 g | 8.7 g |
| 纤维 | 34.4 g | 9.6 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录奇亚籽。