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치아씨드 칼로리 및 영양 정보
치아씨드는 식이섬유와 오메가-3 지방산이 매우 풍부한 작은 씨앗으로, 액체를 흡수해 젤 형태로 변합니다. 푸딩, 스무디, 베이킹 제품에 자주 첨가됩니다.
100g당
486kcal
17g단백질
42g탄수화물
31g지방
34.4g식이섬유
1회 제공량당 — 1온스 (28g)
136kcal
4.7g단백질
11.8g탄수화물
8.7g지방
9.6g식이섬유
영양 정보
| 영양소 | 100g당 | 1온스 (28g) |
|---|---|---|
| 칼로리 | 486 kcal | 136 kcal |
| 단백질 | 17 g | 4.7 g |
| 탄수화물 | 42 g | 11.8 g |
| 지방 | 31 g | 8.7 g |
| 식이섬유 | 34.4 g | 9.6 g |
제시된 값은 일반적으로 섭취하는 부위를 기준으로 한 대략적인 추정치이며, 브랜드·숙성도·부위·조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 정확한 기록을 원하시면 Nutari 앱에서 치아씨드을(를) 기록해 보세요.
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