NutariKacang · Fakta nutrisi
Kalori & nutrisi Biji Chia
Biji chia adalah biji kecil yang sangat tinggi serat dan asam lemak omega-3, mampu menyerap cairan untuk membentuk gel. Biji ini sering ditambahkan ke puding, smoothie, dan produk panggang.
Per 100 g
486kkal
17gProtein
42gKarbohidrat
31gLemak
34.4gSerat
Per porsi — 1 oz (28g)
136kkal
4.7gProtein
11.8gKarbohidrat
8.7gLemak
9.6gSerat
Fakta nutrisi
| Nutrien | Per 100 g | 1 oz (28g) |
|---|---|---|
| Kalori | 486 kcal | 136 kcal |
| Protein | 17 g | 4.7 g |
| Karbohidrat | 42 g | 11.8 g |
| Lemak | 31 g | 8.7 g |
| Serat | 34.4 g | 9.6 g |
Nilai merupakan perkiraan umum untuk porsi yang dapat dimakan dan dapat berbeda menurut merek, kematangan, potongan, dan cara pengolahan. Untuk pencatatan yang lebih akurat, catat biji chia di aplikasi Nutari.
Catat biji chia dalam satu ketukan
Foto makanan untuk langsung mencatat kalori dan makronutrien, tetapkan target, dan dapatkan pelatih nutrisi AI.