NutariNoot · Voedingswaarden
Calorieën & voedingswaarden van Chiazaad
Chiazaad zijn kleine zaadjes die uitzonderlijk rijk zijn aan vezels en omega-3 vetzuren, en die vocht kunnen absorberen om een gel te vormen. Ze worden vaak toegevoegd aan puddingen, smoothies en gebakken producten.
Per 100 g
486kcal
17gEiwit
42gKoolhydraten
31gVet
34.4gVezels
Per portie — 28g (1 oz)
136kcal
4.7gEiwit
11.8gKoolhydraten
8.7gVet
9.6gVezels
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | 28g (1 oz) |
|---|---|---|
| Calorieën | 486 kcal | 136 kcal |
| Eiwit | 17 g | 4.7 g |
| Koolhydraten | 42 g | 11.8 g |
| Vet | 31 g | 8.7 g |
| Vezels | 34.4 g | 9.6 g |
Waarden zijn typische schattingen voor de gangbare eetbare portie en kunnen variëren per merk, rijpheid, snit en bereiding. Log chiazaad in de Nutari app voor nauwkeurige tracking.
Log chiazaad met één tik
Maak een foto om direct calorieën en macro's te loggen, doelen in te stellen en een AI-voedingscoach te krijgen.