NutariOleaginosa · Informação nutricional
Calorias e nutrição de Sementes de Chia
As sementes de chia são pequenas sementes excepcionalmente ricas em fibra e ácidos graxos ômega-3, capazes de absorver líquido e formar um gel. São frequentemente adicionadas a pudins, vitaminas e produtos assados.
Por 100 g
486kcal
17gProteína
42gCarboidratos
31gGordura
34.4gFibra
Por porção — 28g (1 oz)
136kcal
4.7gProteína
11.8gCarboidratos
8.7gGordura
9.6gFibra
Informação nutricional
| Nutriente | Por 100 g | 28g (1 oz) |
|---|---|---|
| Calorias | 486 kcal | 136 kcal |
| Proteína | 17 g | 4.7 g |
| Carboidratos | 42 g | 11.8 g |
| Gordura | 31 g | 8.7 g |
| Fibra | 34.4 g | 9.6 g |
Os valores são estimativas típicas para a porção comestível comum e podem variar conforme a marca, o grau de maturação, o corte e o preparo. Para um acompanhamento preciso, registre sementes de chia no app Nutari.
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