NutariΞηρός καρπός · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Σπόροι Chia
Οι σπόροι chia είναι μικροί σπόροι εξαιρετικά πλούσιοι σε φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ικανοί να απορροφούν υγρό και να σχηματίζουν ζελέ. Προστίθενται συχνά σε πουτίγκες, smoothies και προϊόντα αρτοποιίας.
Ανά 100 g
486kcal
17gΠρωτεΐνη
42gΥδατάνθρακες
31gΛίπος
34.4gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 ουγγιά (28g)
136kcal
4.7gΠρωτεΐνη
11.8gΥδατάνθρακες
8.7gΛίπος
9.6gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 ουγγιά (28g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 486 kcal | 136 kcal |
| Πρωτεΐνη | 17 g | 4.7 g |
| Υδατάνθρακες | 42 g | 11.8 g |
| Λίπος | 31 g | 8.7 g |
| Φυτικές ίνες | 34.4 g | 9.6 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το σπόροι chia στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το σπόροι chia με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.