NutariKuruyemiş · Besin değerleri
Chia Tohumu kalori & besin değerleri
Chia tohumu, lif ve omega-3 yağ asitleri açısından son derece zengin, sıvı emerek jel oluşturabilen küçük tohumlardır. Genellikle puding, smoothie ve fırınlanmış ürünlere eklenir.
100 g başına
486kcal
17gProtein
42gKarbonhidrat
31gYağ
34.4gLif
Porsiyon başına — 28g
136kcal
4.7gProtein
11.8gKarbonhidrat
8.7gYağ
9.6gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 28g |
|---|---|---|
| Kalori | 486 kcal | 136 kcal |
| Protein | 17 g | 4.7 g |
| Karbonhidrat | 42 g | 11.8 g |
| Yağ | 31 g | 8.7 g |
| Lif | 34.4 g | 9.6 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için chia tohumu öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
chia tohumu öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.