NutariLeguminoasă · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Năut
Năutul este o legumă bogată în proteine și fibre, folosită frecvent în hummus și tocănițe. Oferă proteine vegetale alături de carbohidrați compleci.
La 100 g
164kcal
9gProteine
27gCarbohidrați
2.6gGrăsimi
7.6gFibre
Per porție — 1 cană fiert (164g)
269kcal
14.5gProteine
45gCarbohidrați
4.2gGrăsimi
12.5gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 1 cană fiert (164g) |
|---|---|---|
| Calorii | 164 kcal | 269 kcal |
| Proteine | 9 g | 14.5 g |
| Carbohidrați | 27 g | 45 g |
| Grăsimi | 2.6 g | 4.2 g |
| Fibre | 7.6 g | 12.5 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează năut în aplicația Nutari.
Urmărește năut dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.