NutariHülsenfrüchte · Nährwertangaben
Kalorien & Nährwerte von Kichererbsen
Kichererbsen sind eine protein- und ballaststoffreiche Hülsenfrucht, die häufig für Hummus und Eintöpfe verwendet wird. Sie liefern pflanzliches Protein sowie komplexe Kohlenhydrate.
Pro 100 g
164kcal
9gEiweiß
27gKohlenhydrate
2.6gFett
7.6gBallaststoffe
Pro Portion — 1 Tasse gekocht (164g)
269kcal
14.5gEiweiß
45gKohlenhydrate
4.2gFett
12.5gBallaststoffe
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 Tasse gekocht (164g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 164 kcal | 269 kcal |
| Eiweiß | 9 g | 14.5 g |
| Kohlenhydrate | 27 g | 45 g |
| Fett | 2.6 g | 4.2 g |
| Ballaststoffe | 7.6 g | 12.5 g |
Die Werte sind typische Schätzungen für den üblichen essbaren Anteil und können je nach Marke, Reifegrad, Zuschnitt und Zubereitung variieren. Für eine präzise Erfassung protokolliere kichererbsen in der Nutari App.
kichererbsen mit einem Tap tracken
Fotografiere dein Essen, um Kalorien und Makros sofort zu erfassen, Ziele zu setzen und einen KI-Ernährungscoach zu erhalten.