NutariΌσπριο · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Ρεβίθια
Τα ρεβίθια είναι ένα όσπριο πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, που χρησιμοποιείται συνήθως στο χούμους και τα φαγητά κατσαρόλας. Παρέχουν φυτική πρωτεΐνη μαζί με σύνθετους υδατάνθρακες.
Ανά 100 g
164kcal
9gΠρωτεΐνη
27gΥδατάνθρακες
2.6gΛίπος
7.6gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (164g)
269kcal
14.5gΠρωτεΐνη
45gΥδατάνθρακες
4.2gΛίπος
12.5gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (164g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 164 kcal | 269 kcal |
| Πρωτεΐνη | 9 g | 14.5 g |
| Υδατάνθρακες | 27 g | 45 g |
| Λίπος | 2.6 g | 4.2 g |
| Φυτικές ίνες | 7.6 g | 12.5 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το ρεβίθια στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το ρεβίθια με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.