Nutari豆類 · 栄養成分
ひよこ豆のカロリー・栄養成分
ひよこ豆はタンパク質と食物繊維が豊富な豆類で、ハムスやシチューによく使われます。植物性タンパク質と複合炭水化物を提供します。
100gあたり
164kcal
9gタンパク質
27g炭水化物
2.6g脂質
7.6g食物繊維
1食分あたり — 調理済み1カップ (164g)
269kcal
14.5gタンパク質
45g炭水化物
4.2g脂質
12.5g食物繊維
栄養成分
| 栄養素 | 100gあたり | 調理済み1カップ (164g) |
|---|---|---|
| カロリー | 164 kcal | 269 kcal |
| タンパク質 | 9 g | 14.5 g |
| 炭水化物 | 27 g | 45 g |
| 脂質 | 2.6 g | 4.2 g |
| 食物繊維 | 7.6 g | 12.5 g |
表示値は一般的な食用部分の標準的な推定値であり、ブランド、熟度、切り方、調理方法によって異なります。正確に記録するには、Nutariアプリでひよこ豆を記録してください。
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