NutariLuštěniny · Nutriční hodnoty
Cizrna kalorie a nutriční hodnoty
Cizrna je luštěnina bohatá na bílkoviny a vlákninu, běžně používaná v hummusu a dušených pokrmech. Poskytuje rostlinnou bílkovinu spolu s komplexními sacharidy.
Na 100 g
164kcal
9gBílkoviny
27gSacharidy
2.6gTuky
7.6gVláknina
Na porci — 1 hrnek vařené (164g)
269kcal
14.5gBílkoviny
45gSacharidy
4.2gTuky
12.5gVláknina
Nutriční hodnoty
| Živina | Na 100 g | 1 hrnek vařené (164g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 164 kcal | 269 kcal |
| Bílkoviny | 9 g | 14.5 g |
| Sacharidy | 27 g | 45 g |
| Tuky | 2.6 g | 4.2 g |
| Vláknina | 7.6 g | 12.5 g |
Hodnoty jsou typické odhady pro běžnou jedlou porci a mohou se lišit podle značky, zralosti, druhu porcování a přípravy. Pro přesné sledování zaznamenejte cizrna v aplikaci Nutari.
Sledujte cizrna jedním dotykem
Vyfoťte jídlo a okamžitě zaznamenejte kalorie a makroživiny, nastavte si cíle a získejte AI výživového koučeho.