NutariBaklagil · Besin değerleri
Nohut kalori & besin değerleri
Nohut, humus ve güveçlerde yaygın olarak kullanılan, lif ve protein açısından zengin bir baklagildir. Kompleks karbonhidratlarla birlikte bitkisel protein sağlar.
100 g başına
164kcal
9gProtein
27gKarbonhidrat
2.6gYağ
7.6gLif
Porsiyon başına — 1 su bardağı pişmiş (164g)
269kcal
14.5gProtein
45gKarbonhidrat
4.2gYağ
12.5gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 su bardağı pişmiş (164g) |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | 269 kcal |
| Protein | 9 g | 14.5 g |
| Karbonhidrat | 27 g | 45 g |
| Yağ | 2.6 g | 4.2 g |
| Lif | 7.6 g | 12.5 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için nohut öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
nohut öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.