NutariPeulvrucht · Voedingswaarden
Calorieën & voedingswaarden van Kikkererwten
Kikkererwten zijn een eiwit- en vezelrijke peulvrucht die vaak gebruikt wordt in hummus en stoofschotels. Ze leveren plantaardig eiwit samen met complexe koolhydraten.
Per 100 g
164kcal
9gEiwit
27gKoolhydraten
2.6gVet
7.6gVezels
Per portie — 1 kop gekookt (164g)
269kcal
14.5gEiwit
45gKoolhydraten
4.2gVet
12.5gVezels
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | 1 kop gekookt (164g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 164 kcal | 269 kcal |
| Eiwit | 9 g | 14.5 g |
| Koolhydraten | 27 g | 45 g |
| Vet | 2.6 g | 4.2 g |
| Vezels | 7.6 g | 12.5 g |
Waarden zijn typische schattingen voor de gangbare eetbare portie en kunnen variëren per merk, rijpheid, snit en bereiding. Log kikkererwten in de Nutari app voor nauwkeurige tracking.
Log kikkererwten met één tik
Maak een foto om direct calorieën en macro's te loggen, doelen in te stellen en een AI-voedingscoach te krijgen.