Nutariถั่ว · ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของ ถั่วชิกพี
ถั่วชิกพีเป็นพืชตระกูลถั่วที่อุดมด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ นิยมใช้ทำฮัมมัสและสตูว์ ให้โปรตีนจากพืชพร้อมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
ต่อ 100 กรัม
164kcal
9gโปรตีน
27gคาร์บ
2.6gไขมัน
7.6gไฟเบอร์
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค — 1 ถ้วยปรุงสุก (164 กรัม)
269kcal
14.5gโปรตีน
45gคาร์บ
4.2gไขมัน
12.5gไฟเบอร์
ข้อมูลโภชนาการ
| สารอาหาร | ต่อ 100 กรัม | 1 ถ้วยปรุงสุก (164 กรัม) |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 164 kcal | 269 kcal |
| โปรตีน | 9 g | 14.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 27 g | 45 g |
| ไขมัน | 2.6 g | 4.2 g |
| ไฟเบอร์ | 7.6 g | 12.5 g |
ค่าที่แสดงเป็นค่าประมาณทั่วไปสำหรับส่วนที่รับประทานได้ อาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ความสุก การตัดแต่ง และวิธีปรุง สำหรับการติดตามที่แม่นยำ ให้บันทึก ถั่วชิกพี ในแอป Nutari
บันทึก ถั่วชิกพี ได้ในคลิกเดียว
ถ่ายภาพเพื่อบันทึกแคลอรี่และสารอาหารหลักได้ทันที ตั้งเป้าหมาย และรับโค้ชโภชนาการ AI