Nutariਦਾਲ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਛੋਲੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਛੋਲੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਦਾਲ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਮਸ ਅਤੇ ਸਟਿਊ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪੌਦਾ-ਆਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
164kcal
9gਪ੍ਰੋਟੀਨ
27gਕਾਰਬਸ
2.6gਚਰਬੀ
7.6gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ (164g)
269kcal
14.5gਪ੍ਰੋਟੀਨ
45gਕਾਰਬਸ
4.2gਚਰਬੀ
12.5gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ (164g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 164 kcal | 269 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 9 g | 14.5 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 27 g | 45 g |
| ਚਰਬੀ | 2.6 g | 4.2 g |
| ਫਾਈਬਰ | 7.6 g | 12.5 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਛੋਲੇ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਛੋਲੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।