NutariLegumi · Valori nutrizionali
Calorie e valori nutrizionali di Ceci
I ceci sono un legume ricco di proteine e fibra comunemente usato nell'hummus e negli stufati. Forniscono proteine vegetali insieme a carboidrati complessi.
Per 100 g
164kcal
9gProteine
27gCarboidrati
2.6gGrassi
7.6gFibre
Per porzione — 1 tazza cotti (164g)
269kcal
14.5gProteine
45gCarboidrati
4.2gGrassi
12.5gFibre
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | 1 tazza cotti (164g) |
|---|---|---|
| Calorie | 164 kcal | 269 kcal |
| Proteine | 9 g | 14.5 g |
| Carboidrati | 27 g | 45 g |
| Grassi | 2.6 g | 4.2 g |
| Fibre | 7.6 g | 12.5 g |
I valori sono stime tipiche per la porzione commestibile comune e possono variare in base a marca, maturazione, taglio e preparazione. Per un monitoraggio preciso, registra ceci nell'app Nutari.
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