Nutariبقوليات · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ حمص
الحمص بقوليات غنية بالبروتين والألياف تُستخدم بشكل شائع في الحمص المطحون واليخنات. يوفر بروتينًا نباتيًا بالإضافة إلى كربوهيدرات معقدة.
لكل 100 جم
164سعرة حرارية
9gبروتين
27gكربوهيدرات
2.6gدهون
7.6gألياف
لكل حصة — 1 كوب مطبوخ (164g)
269سعرة حرارية
14.5gبروتين
45gكربوهيدرات
4.2gدهون
12.5gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | 1 كوب مطبوخ (164g) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 164 kcal | 269 kcal |
| بروتين | 9 g | 14.5 g |
| الكربوهيدرات | 27 g | 45 g |
| دهون | 2.6 g | 4.2 g |
| ألياف | 7.6 g | 12.5 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل حمص في تطبيق Nutari.
تتبّع حمص بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.