NutariRoślina strączkowa · Wartości odżywcze
Ciecierzyca – kalorie i wartości odżywcze
Ciecierzyca to roślina strączkowa bogata w białko i błonnik, powszechnie używana w hummusie i gulaszach. Dostarcza białka roślinnego wraz ze złożonymi węglowodanami.
Na 100 g
164kcal
9gBiałko
27gWęglowodany
2.6gTłuszcz
7.6gBłonnik
Na porcję — 1 szklanka ugotowanej (164g)
269kcal
14.5gBiałko
45gWęglowodany
4.2gTłuszcz
12.5gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 szklanka ugotowanej (164g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 164 kcal | 269 kcal |
| Białko | 9 g | 14.5 g |
| Węglowodany | 27 g | 45 g |
| Tłuszcz | 2.6 g | 4.2 g |
| Błonnik | 7.6 g | 12.5 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj ciecierzyca w aplikacji Nutari.
Śledź ciecierzyca jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.