NutariБобові · Харчова цінність
Калорії та харчова цінність: Нут
Нут — це багата на білок і клітковину бобова культура, яку часто використовують у хумусі та рагу. Він забезпечує рослинний білок разом зі складними вуглеводами.
На 100 г
164ккал
9gБілки
27gВуглеводи
2.6gЖири
7.6gКлітковина
На порцію — 1 склянка вареного (164g)
269ккал
14.5gБілки
45gВуглеводи
4.2gЖири
12.5gКлітковина
Харчова цінність
| Нутрієнт | На 100 г | 1 склянка вареного (164g) |
|---|---|---|
| Калорії | 164 kcal | 269 kcal |
| Білки | 9 g | 14.5 g |
| Вуглеводи | 27 g | 45 g |
| Жири | 2.6 g | 4.2 g |
| Клітковина | 7.6 g | 12.5 g |
Значення є типовими оцінками для звичайної їстівної порції та можуть відрізнятися залежно від бренду, стиглості, відрубу чи способу приготування. Для точного обліку додайте нут в застосунку Nutari.
Відстежуйте нут одним дотиком
Зробіть фото, щоб миттєво зафіксувати калорії та БЖУ, встановлюйте цілі та отримайте ІІ-коуча з харчування.