NutariLegumă · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Porumb
Porumbul este o legumă/cereală bogată în amidon care furnizează mai multe carbohidrați și calorii decât majoritatea legumelor non-amidonoase, alături de fibre și puțină proteină.
La 100 g
96kcal
3.4gProteine
21gCarbohidrați
1.5gGrăsimi
2.4gFibre
Per porție — 1 știulete mediu de porumb (103g)
99kcal
3.5gProteine
21.6gCarbohidrați
1.5gGrăsimi
2.5gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 1 știulete mediu de porumb (103g) |
|---|---|---|
| Calorii | 96 kcal | 99 kcal |
| Proteine | 3.4 g | 3.5 g |
| Carbohidrați | 21 g | 21.6 g |
| Grăsimi | 1.5 g | 1.5 g |
| Fibre | 2.4 g | 2.5 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează porumb în aplicația Nutari.
Urmărește porumb dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.