NutariSebze · Besin değerleri
Mısır kalori & besin değerleri
Mısır, çoğu nişastasız sebzeye göre daha fazla karbonhidrat ve kalori sağlayan, ayrıca lif ve bir miktar protein içeren nişastalı bir sebze/tahıldır.
100 g başına
96kcal
3.4gProtein
21gKarbonhidrat
1.5gYağ
2.4gLif
Porsiyon başına — 1 orta boy mısır koçanı (103g)
99kcal
3.5gProtein
21.6gKarbonhidrat
1.5gYağ
2.5gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 orta boy mısır koçanı (103g) |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | 99 kcal |
| Protein | 3.4 g | 3.5 g |
| Karbonhidrat | 21 g | 21.6 g |
| Yağ | 1.5 g | 1.5 g |
| Lif | 2.4 g | 2.5 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için mısır öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
mısır öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.